この僕が早起き出来るようになったワケ
皆さん本当にありがとうございました!!皆さんの愛に感謝です!!
某番組タイトルの「愛は地球を救う」ってのはこのことか、と思い知らされた。
てっきり「偽善はテレビ局を救う」だと思っていたけど、本当にあるんだね、愛は地球に。
さて。
結果として、なんと今朝は4時半に起きることが出来た!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
特に効果的だったのがid:monsanさんの
明日早起きしたら何しようかと考えておくのがコツでした。
というアドバイス。
前の記事では、寝ている間とか起きる間際に問題があるのでは??と考えて、寝る前に出来ることは特にないと結論づけていた。
寝入る時は一瞬で眠りに落ちる。なので、寝る前の部分で何か問題があるようには思えない。夜型の人のように、寝るまでゲームをしたりしているわけではなく、照明を落とした寝室で子供に絵本を読み聞かせて寝る。ある意味理想的な睡眠導入環境ではないだろうか。
経験者からの直接の意見に藁にもすがる思いで、頂戴したコメントを熟読し、自分なりに落とし込むことにした。
寝る前にやったこと
・起床してからやることを決めた→ランニングを1時間
・やりたいことから逆算して起きる時間を決めた→4時
・ランニングのコースをじっくりと具体的に決めた→Googleマップを見ながら、スタートからゴールまでをイメージ
・道具(iPhoneのアームバンドやシューズや着替え、起きてから走るまでに飲むドリンク)を準備
道具の準備とコースの策定が結構めんどくさかった。←ココに意味があった!!
感想
・目覚めはいつものように非常に眠たい
・当然のようにいつものように2度寝の誘惑に駆られる
・が、「昨日あれだけ時間をかけて準備したのに、ここで寝たら昨日の努力が水の泡になる」という思いに駆られて、しぶしぶ起きた
・起きてからは万全の準備が整っているだけにスムーズに行動出来た
今後に向けてまとめ
・起きてからやることを具体的に決めておく
・やることの準備を寝る前に全て整えておく→「あとはやるだけ」の状態にしておく
人類は僕は愚かなので、「あれだけ準備のためにリソース(時間)を投入したのに...」という所謂モッタイナイの気持ちがある種のモチベーションになる。
これをうまく活用すべき、ということが判明。
うまく習慣化できるかどうか自信は無いが、とりあえず一歩踏み出した!!
これでMBAは僕の物だ!!(あと僅か96回早起きするだけ)